فایل صوتی من ارزشمندم (قسمت اول)
راهکارهایی برای یافتن احساس ارزشمندی
توضیحات: احساس بی ارزشی، احساسی بسیار شایع و فراگیر در مباحث روانكاوي مدرن محسوب میشود. احساسی که شاید اغراق نباشد اگر بگویم همه ی آدمها در جایی از زندگیشان در سطوح مختلف آن را تجربه کرده اند. احساس بی ارزشی هم،مثل احساس قربانی بودن یک "نقطه کور" محسوب میشود که شاید هرگز فرد بطور خودآگاه متوجه این مسیله نباشد، تنها احساس بی کفایتی یا به درد نخور بودن یا نارضایتی عمیق نسبت به خودش را تجربه میکند. احساس بی ارزشی یعنی در یک نقطه ای از گذشته (احتمالا کودکی) با یک اتفاقِ بعضاغيرعمد، به ما القا شده است که ارزشمند نیسیتیم. که معمولا این احساس ارزشمند نبودن تنها برداشت و درک کودک از آن شرایط بوده است. حالا سالهاست که این کودک آسیب دیده در کشمکش و تلاش است که اين زخم دروني را به هر روشی که میتواند تسكين ببخشد. نکته مهم آن است که هر كس به شیوه خودش با اين زخم روبرو ميشود. برخي بدون هیچ مقاومتی این احساس بي ارزشي را ميپذيرند وعمیقا باور میکنند که بی ارزش اند. این دسته تسلیم میشوند و تا همیشه ناتوان و عاجز به زندگی نا کارآمدشان با همه نارضایتی شان بسنده میکنند. و برخي ديگر از درِ جنگيدن وارد ميشوند و همه تلاششان را میکنند تا با ارزش بودنشان را به خود و دیگران اثبات كنند. حال حتا با وجود موفقیتهای بسیارباز هم از درون بسیار طرد و شکننده باقی میمانندو هرگز احساس ارزشمندی ای را که در پی یافتنش بوده اند پیدا نمیکنند. تنها چیزی که از این جنگ نابرابر و تمام ناشدنی عایدشان میشود احساس ناامیدی و ناکامی است. که اگر این رنج درونی حل و درمان نشود, فرد باوجود همه ي دستاوردها وانواع مدالهای آویخته برگردنش, همچنان به "مهر تایید خود و ديگران" نیازمند است و این چرخه ی نارضایتی و بی ارزشی تا همیشه درحال تکرار باقی می ماند. در قسمت اول ازاین فایل صوتی به دلایل شکل گيري و هر آنچه که در ایجاد این احساس بي ارزشي نقش داشته باشد میپردازیم و راهکارهای عمومی برای روبرویی و حل این مشکل را بررسی میکنیم. در قسمت دوم به صورت اختصاصی روی این مشکل تپ میکنیم و کمکتان میکنم تا با مداومت و پیوستگی درانجام آن , احساس عمیق بی ارزشی را در خود درمان کنید. احساسی که به شما اجازه جلو رفتن در مسیر خواسته هایتان نمیدهد و نقش نابود کننده اعتماد به نفس در زندگیتان را بازی میکند. با درمان این بخش اسیب خورده در ناخودآگاهتان میتوانید گوهر درخشان و ارزشمندِ درونتان را از زیر غبار بی ارزشی و خود سرکوبگری های قدیمی بیرون بکشید و عاقبت "تاج درخشان ارزشمندی" را بر سر بگذارید. *فايل صوتي (من قربانی ام و من ارزشمندم-قسمت دوم) مكمل اين محصول است كه استفاده از اين سه فايل،در كنارهم ميتواند، بهترين نتيجه را در سريعترين زمان ممكن برایتان به همراه داشته باشد.*
فایل صوتی رنجی پنهان در دل کودکان جنگ در سالهای بزرگسالی
توضیحات:
موضوع جنگ و آسيبهاي كودكي يكي از موضوعاتي است كه برايم پر از عشق است و دغدغه. دغدغه ي مني كه كودك جنگم و ميان آتشهاي خوزستانِ تركش خورده بزرگ شدم و ميدانم مثل من هموطنان و عزيزاني هستند كه هنوز با گذشت سي سال از پايان جنگ، همچنان بصورت ناخودآگاه و نا آگاهانه از اثراتش رنج ميبرند.
اين فايل براي همه هم نسلانم است كه اوليه ترين تجربياتمان از زندگي و دنيا را ميان خمپاره و موشك و وحشت بدست آورديم.
و امروز خوشحالم كه توانسته ام به عزيزان بيشماري كمك كنم كه با اضطراب و فوبيا و بيماري، سراغم آمدند و روحشان
هم خبر نداشت كه سرِ نخ كلاف درهم پيچيده ي مشكلاتشان، به كودك معصومي برميگردد كه سخت ترسيده و مضطرب است!
اگر شما هم، هم نسل جنگ هستيد، شك نكنيد لبه هاي تيز آنروزها هنوز هم در ناخودآگاهتان ميتواند امروزتان را زخمي تان كند.
شنيدن اين فايل صوتي كه بخش كوتاهي از سمينار منچستر است و همينطور مطالعه و شنيدن مصاحبه ام با تانيا پرينس را بهتان توصيه ميكنم.
مطمينم كه ميتواند گره كورِ، بسياري از اضطرابها و ترسها و دردهاي شما عزيزانم را باز كند.
فایل صوتی زندگی در لحظه حال
توضیحات:
زندگی در لحظه حال مهارتی سخت اما شگفت انگیز(گوشه ای از کارگاه)
زندگی درلحظه حال موضوع مهمی که شاید تا بحال به آن بطور جدی فکر نکرده باشید اما یکی از بزرگترین ریشه های اضطراب های مدام و استرس در دنيا شناخته شده است!
توضیحات کاملتر، به همراه تپينگ مخصوص آن را در این فايل صوتي كه بخشي از دوره ي حضوري درمان اضطراب در انگلستان است ميتوانيد بشنويد!
توصيه:
برای گرفتن بهترین نتيجه و بردن استفاده كامل از این اوديوها همراه با ما تپ کنید!
فایل صوتی فشار سنگین کنکور ، فشار استرس و نا امیدی قسمت دوم
توضیحات:
كنكور و سيستم امتحاني و آموزشي ما سالهاست كه براي نوجوانان ايراني تبديل به يك ماراتن سخت و نفس گير شده است كه فشار سنگيني را به دانش آموزان تحميل ميكند.
رقابت سنگين و تنگاتنگي كه وجود دارد آنقدر سطح استرس و اضطراب را افزايش ميدهد كه در زمان برداشت نتيجه و گرفتن ثمره ي چندين سال تلاش، اضطراب و نگرانيهاي مداوم خصوصا در زمان امتحان انقدر شديد ميشود كه فرد بهيچ وجه نميتواند تمام توانايي و دانسته هايش را بكار بگيرد.
اضطراب و ترس از نشد ها و نرسيدن ها، ترس از شكست در مسير پر تلاطم موفقيت معمولا مشكلي است كه ما را در نيمه ي راه رسيدن به هدف گير مي اندازد و نميگذارد كه همه توانايي و استعدادمان را بروز دهيم.
حالا اين ماراتنِ موفقيت ميتواند كنكور باشد يا هر هدف ديگري.
به دليل فراگير بودن اين چالش تصميم گرفتم تا يكي از جلسات تپينگ مان در همين زمينه را بطور عمومي به اشتراك بگذارم. به اين اميد كه بتوانيم به تعداد بيشتري با اين موضوع خاص كمك كنيم.
اين تپينگ گزيده اي نيم ساعته است از يك جلسه مشاوره خصوصي كه بيش از يك ساعت نيم بوده است بنابراين صرفا براي دادن يك ايده براي عزيزان كنكوري است كه بدانند در مواقع پر استرس چطور روي خودشان تپ كنند.
يادتان باشد براي رسيدن به هر هدف مهمي بايد مجموعه اي از يك تيم خوب و ابزار كمكيِ قدرتمند را به همراه داشته باشيد. صرفا تلاش و كار به تنهايي نميتواند تضمين كننده موفقيتتان باشد، و قطعا تپينگ يكي از همين ابزار كمكي قدرتمند است كه ميتواند سرعت و قدرتتان را چند برابر كند.
*اين تپينگ براي دانلود راحت تر در دو قسمت تهيه شده است.
فایل صوتی فشار سنگین کنکور ، استرس و نا امیدی قسمت اول
منتظرشنيدن نتايج و خبرهاي خوبتان هستم
فایل صوتی فشار سنگین کنکور ، استرس و نا امیدی قسمت اول
توضیحات:
كنكور و سيستم امتحاني و آموزشي ما سالهاست كه براي نوجوانان ايراني تبديل به يك ماراتن سخت و نفس گير شده است كه فشار سنگيني را به دانش آموزان تحميل ميكند.
رقابت سنگين و تنگاتنگي كه وجود دارد آنقدر سطح استرس و اضطراب را افزايش ميدهد كه در زمان برداشت نتيجه و گرفتن ثمره ي چندين سال تلاش، اضطراب و نگرانيهاي مداوم خصوصا در زمان امتحان انقدر شديد ميشود كه فرد بهيچ وجه نميتواند تمام توانايي و دانسته هايش را بكار بگيرد.
اضطراب و ترس از نشد ها و نرسيدن ها،
ترس از شكست در مسير پر تلاطم موفقيت
معمولا مشكلي است كه ما را در نيمه ي راه رسيدن به هدف گير مي اندازد و نميگذارد كه همه توانايي و استعدادمان را بروز دهيم.
حالا اين ماراتنِ موفقيت ميتواند كنكور باشد يا هر هدف ديگري.
به دليل فراگير بودن اين چالش
تصميم گرفتم تا يكي از جلسات تپينگ مان در همين زمينه را بطور عمومي به اشتراك بگذارم. به اين اميد كه بتوانيم به تعداد بيشتري با اين موضوع خاص كمك كنيم.
اين تپينگ گزيده اي نيم ساعته است از يك جلسه مشاوره خصوصي كه بيش از يك ساعت نيم بوده است بنابراين صرفا براي دادن يك ايده براي عزيزان كنكوري است كه بدانند در مواقع پر استرس چطور روي خودشان تپ كنند.
يادتان باشد براي رسيدن به هر هدف مهمي بايد مجموعه اي از يك تيم خوب و ابزار كمكيِ قدرتمند را به همراه داشته باشيد. صرفا تلاش و كار به تنهايي نميتواند تضمين كننده موفقيتتان باشد، و قطعا تپينگ يكي از همين ابزار كمكي قدرتمند است كه ميتواند سرعت و قدرتتان را چند برابر كند.
*اين تپينگ براي دانلود راحت تر در دو قسمت تهيه شده است.
فایل صوتی فشار سنگین کنکور ، فشار استرس و نا امیدی قسمت دوم
منتظرشنيدن نتايج و خبرهاي خوبتان هستم
فایل صوتی کنترل کردن و تسلط کاذب
توضیحات:
كنترل گر يا كنترل شونده يا حتا هردو!
شما كدام يك هستيد؟
گرايش به كنترل كردن شرايط، يا كنترل عزيزان ىا دوستان با عنوان دوست داشتن و دلسوزي يكي از رايج ترين مشكلات پنهان روابط است.
مشكلي كه بيشتر مواقع فرد نسبت به اين رفتار آگاه نيست و يا حتا قبول ندارد كه گرايش به كنترل دارد اما بصورت ناخودآگاه تلاش ميكند كه همه چيز را تحت كنترل داشته باشد.
توضيحات تكميلي را همراه با يك تپينگ مديتيشن اساسي در اين اوديو داده ام.
فقط يك نكته اضافه كنم كه بطور عمومي اين رفتار در كساني كه كمال گرا و اهل آينده نگري هاي افراطي اهل كنترل فرزندان (حتا در بزرگسالي) هستند بيشتر از ديگران بروز ميكند.
همينطور كساني كه اضطراب مزمن، وسواس فكري و وسواس رفتاري و همينطور ترس از دست دادن دارند بيشتر از ديگر عزيزان احتمالا كنترل گرا هستند.
ميدانم عده اي احتمالا علاقه اي به از بين بردن اين مشكلشان ندارند و براي حل كردنش مقاومت ميكنند. اما دليل اصلي من براي تهيه و ساخت اوديويي با اين موضوع اين بود كه بيش از ٩٠٪ مراجعين من با اضطرابهاي مزمن و وسواس فكري و همينطور بيماريهايي كه ريشه عصبي دارند در ريشه ي مشكلشان در اصل تمايل به كنترل شرايط و اطرافيانشان است.
بنابراين از بين بردن اين الگوي غلط ميتواند شما را از اختلالهاي مزمن روحي و همينطور بيماريهاي عصبي در امان نگه دارد و يا اگر يكي از اين مشكلات را تجربه ميكنيد ميتواند به روند درمانتان با تپينگ سرعت ببخشيد.
آيا شما تا به حال به چنين گرايشي در خودتان پي برده بوديد؟
فایل صوتی تمرکز حواس و پراکندگی افکار
توضیحات:
عدم تمركز حواس و ريزش افكار موضوعي كه امروزه افراد زيادي با آن درگيرند و مثل يك معضل واگيردار همه را مبتلا كرده است.
اين مشكل تا حدي رايج است كه خيلي از شما عزيزان حتا در هنگام استفاده كردن از تپينگ هم مدام از نداشتن تمركز و فرار ذهنتان شاكي هستيد.
"من حتا نميتوانم روي اوديوهاي تپينگ تمركز كنم وميانه اوديوها متوجه ميشوم كه در دنياي ديگري سير ميكردم واصلا حواسم به تپينگ(يا هر كار ديگري كه بايد انجام ميداديد)نبوده است"
اين جمله را بارها و بارها از شما عزيزانم شنيده ام.
و اين تپينگ مديتيشن دقيقا براي همين موضوع نوشته و تهيه شده كه انجام دادنش را بهتان توصيه ميكنم.
به مرور و بعد از مدتي تكرار، قطعا تاثير شگفت انگيزش را خواهيد ديد.
اين اوديو همچنين ميتواند به دانش آموزان و كنكوريها در دوره امتحانات كمك ويژه اي بكند.
انجام دادن اين اوديو را در كنار تلاشهاي تئوريتان در برنامه قرار دهيد و يادتان باشد هر چقدر هم درس بخوانيد يا براي هدفتان تلاش كنيد، نياز به آرامش ذهن و تمركز كافي داريد تا بتوانيد بهترين بازده را داشته باشيد.
فایل صوتی به تعویق انداختن کارها
توضیحات:
