فایل صوتی تمرکز حواس و پراکندگی افکار
توضیحات:
عدم تمركز حواس و ريزش افكار موضوعي كه امروزه افراد زيادي با آن درگيرند و مثل يك معضل واگيردار همه را مبتلا كرده است.
اين مشكل تا حدي رايج است كه خيلي از شما عزيزان حتا در هنگام استفاده كردن از تپينگ هم مدام از نداشتن تمركز و فرار ذهنتان شاكي هستيد.
"من حتا نميتوانم روي اوديوهاي تپينگ تمركز كنم وميانه اوديوها متوجه ميشوم كه در دنياي ديگري سير ميكردم واصلا حواسم به تپينگ(يا هر كار ديگري كه بايد انجام ميداديد)نبوده است"
اين جمله را بارها و بارها از شما عزيزانم شنيده ام.
و اين تپينگ مديتيشن دقيقا براي همين موضوع نوشته و تهيه شده كه انجام دادنش را بهتان توصيه ميكنم.
به مرور و بعد از مدتي تكرار، قطعا تاثير شگفت انگيزش را خواهيد ديد.
اين اوديو همچنين ميتواند به دانش آموزان و كنكوريها در دوره امتحانات كمك ويژه اي بكند.
انجام دادن اين اوديو را در كنار تلاشهاي تئوريتان در برنامه قرار دهيد و يادتان باشد هر چقدر هم درس بخوانيد يا براي هدفتان تلاش كنيد، نياز به آرامش ذهن و تمركز كافي داريد تا بتوانيد بهترين بازده را داشته باشيد.
فایل صوتی معایب رسیدن به هدف (کارگاه)
توضیحات:
معايب رسيدن به هدفتان چيست؟
معايب احساس خوشبختي؟
معايب درد نداشتن؟
معايب رسيدن به وزن دلخواه؟
معايب پولدار شدن؟
آيا تا به حال به اين موضوع فكر كرده بوديد؟ به اينكه اگر به آرزو، خواسته و يا هدف ديرينه تان برسيد چه اتفاقات ناخوشايند احتمالي اي در كمينتان است؟ يا ممكن است چه عواقبي برايتان داشته باشد؟
مطمينم اولين چيزي كه به ذهنتان ميرسد اين است كه، (رسيدن به آرزوي قديمي تان پر از لذت و هيجان است چطور ممكن است ضرري داشته باشد!
اما اگر از همين لحظه نسبت به هدف و يا آرزويتان يك بازنگري بكنيد و به تضادهايي كه درونتان داريد نگاهي دوباره بياندازيد،ضررنميكنيد.
اين تضادها و كشمكش دروني باعث ميشود که از سمتي خواسته تان را دنبال كنيد و از سمتي ديگر به آن لگد بزنيد و دستي دستي از خودتان دورش كنيد!
معمولاً منشأ اصلي اين تضادها ترسهای قدیمی است كه اجازه حركت و رفتن به سمت مسير درست را به ما نميدهد.
در اين شرايط يك {پاداش پنهان} براي شما نهفته است كه براي هر كس ميتواند كاملا متفاوت باشد.
حالا اگر مدتهاست منتظر اتفاق افتادن يك موردِ خاص در زندگيتان هستيد و با همه تلاشتان به آن نرسيده ايد، بايد بهتان توصيه ميكنم به پاداش پنهاني كه از نرسيدن به آن ميگيريد فكر كنيد.
ـ مثلا پاداش پنهان از رژيم نگرفتنتان!
- پاداش پنهان از بيماري خلاص نشدن؟
شنيدن اين فايل صوتي كوتاه را سخت بهتان پيشنهاد ميكنم. موضوع را در كلاس كاملا بازكرده ايم و نكات كليدي مهمي را مطرح كرده ايم. لطفا بشنويدش و به دوستان عزيزانتون هم پيشنهادش بديد.
فایل صوتی ندای درون
توضیحات:
در ين فايل صوتي از اهميت شنيدن "نداي درون" صحبت ميكنم. اينكه چقدر مهم وضروري است كه در تصميمهاي مهم زندگيمان بتوانيم صداي واقعي و درست ذهنمان را بشنويم و بهترين قدم را برداريم. اما مشكل اينجاست كه در بيشتر مواقع انقدر صداها و نويزهاي اضافه در ذهنمان زياد ميشود كه اصلا نميتوانيم صداي اصلي را بشنويم. مثل اينكه وسط بازار مسگرها بخواهيم صداي زمزمه ي يك موسيقي زيبا را بشنويم! " خب شنيدنش قطعا غير ممكن و ناشدني است" حالا يكي از اين نويزهاي مزاحم و حرص در آر، صداي منتقد درون است كه مثل يك موجود غرغرو و هميشه ناراضي مدام نق ميزند، سركوب ميكند و بهمان ياداوري ميكند كه چقدر بدردنخور يا پراز اشكال و نقص هستيم. اين نق نقوي درون ميتواند ريشه بسياري از بيماريها و عدم اعتماد به نفس باشد، و بخش عجيب ماجرا اين است كه در بسياري از مواقع ما اصلا نسبت به وجود چنين مشكل و ريشه اي در ذهنمان بيخبريم! فقط ميدانيم كه نميتوانيم خودمان را دوست داشته باشم! يا نميتوانيم خودمان را ببخشيم. اما براي شنيدن نداي درونمان كه بجاي ايراد گرفتن پر از عقلانيت و مهرباني است، نياز داريم كه صداهاي مزاحم درونمان را خاموش كنيم. كه البته در عمل كار آساني نيست اما تپينگ يكي از بهترين و سريعترين راهها براي خاموشي نويزهاي مزاحم در ذهن شناسايي شده است. شنيدن اين فايل صوتي را از خودتان دريغ نكنيد.
فایل صوتی باور های محدود کننده (کارگاه تپینگ)
توضیحات:
باورهای محدود عامل اصلی نرسیدن و ناکامی ها
باورهاي محدود چه هستند؟
شايد هرگز به باورهايتان دقت نكرده باشيد و يا حتا ندانيد كه دقيقا چه باورهايي داريد!
اما واقعيت اين است كه هر آنچه در زندگي امروز ما در جريان است، چ خوب چه بد،حاصل باورهاي عميق ذهني خودمان است.
همه ما باورهايي داريم كه خانواده ، جامعه، تجربيات شخصي و اعتقادت مذهبي مان برايمان ايجاد كرده است.
فارغ از انكه بسياري از اين باورها ميتوانند مثبت باشند، اما در مقابل باورهاي منفي ما عموما آنقدر درونمان ريشه گرفته اند كه ميتوانند بطور جدي مارا در رسيدن به خواسته هاي هر چند ساده مان محدود كنند.
احتمالا همه شما اين تجربه را داشته ايد كه براي رسيدن به يك هدفِ خاص سالها تلاش كرده ايد و هرگز نتيجه دلخواهتان را نگرفته ايد و هميشه خواسته تان از شما دور و دورتر شده تا جاييكه به يك آرزوي محال تبديل شده است.
اما ميبينيد كه گاهي ديگران به طرز عجيبي به سادگي به همان هدف دست پيدا كرده اند.
اگر همه اينها برايتان آشناست شنيدن اين فايل صوتي را كه بطور مفصل در مورد #باورهاي_محدود_كننده صحبت كرده ام از دست ندهيد.
جالب ترين و هيجان انگيز ترين بخشِ شناختن اين باورها، كار كردن و از بين بردن آنها با استفاده از تپينگ است. خصوصا شناختن و كار كردن روي باورهاي شخصيتي بسيار جالب و حتا تكان دهنده است. تكان دهنده از اين بابت كه چطور سالهاي سال داشتن يك باورعميق در مورد خودمان توانسته سد راه آرزوهايمان شود.
تا بحال فكر كرديد كه باورهاي محدود شما چيست؟ درمورد موفقيت يا هر هدف ديگري
اگر بخواهيد به رسيدن به خواسته هايتان فكر كنيد، چند سد بزرگ از غير ممكن ها در ذهنتان داريد؟
آيا ميتوانيد، بدون محدوديت آرزوهاي بزرگتان را ببينيد كه تحقق پيدا ميكند؟
به اين سوالات فكر كنيد و پاسخ ذهنتان را برايم بنويسيد.
همين تمرين ساده قدم اول شما براي شناسايي و شكستن اين باورهاي محدود است.
فایل صوتی رهایی از ناشکیبایی درون
توضیحات:
بگذاريد چاي آرزوهايتان دم بكشـــد
وقتي يك دانه را ميكاريم، خوب ميدانيم كه براي جوانه زدنش يك قانون مشخص وجود دارد.
ميدانيم علاوه بر نور و خاك و تغذيه مناسب به(زمان كافي) براي رشد دانه هم نياز داريم و طبيعتا هرگز بعد از دو روز خاك را كنار نميزنيم و نميگوييم پس چرا جوانه نزد!!!
اما اين كاريست كه ما معمولا در مورد خواسته ها و هدفهايمان ميكنيم.
يعني كاري را شروع ميكنيم و خيلي زود و قبل از جوانه زدنش، نااميد و افسرده تسليم ميشويم و دوباره يك كار نو را شروع ميكنيم...
يا در ساختن روابط سالم هم با عجله و ناشكيبايي دقيقا همين چرخه معيوب تكرار ميشود.
و نهايتا ما ميمانيم و انواع تجربه هاي نيمه تمام و شكستهاي پي در پي!!!
حالا نكته اينجاست كه وقتي شكستهاي متعددي را تجربه ميكنيم، به شدت براي بدست آوردن خواسته مان ناشكيبا ميشويم و ميخواهيم كه هرطور شده نتيجه بگيريم و اين جاييست كه تصميمهاي اشتباه وارد قصه ميشود.
غافل از اينكه وقتي يك فرمول اشتباهِ تكراري را پياده
ميكنيم، چطور انتظار نتيجه ي متفاوت داريم؟؟؟
با ناشكيبايي در مسير رسيدن به خواسته مان دراصل داريم،مجددا مقدمات ⚠️يك شكست جديد را فراهم ميكنيم.
اگر آدم عجولي هستيد، يا ناصبور، با گفتن من عجولم به خودتان مجوز ندهيد كه همه چيز را فست فودي به دست بياوريد.
اگرچه اينروزها همه چيز سريع و مايكرويوي شده و به دسترسي آسان عادت كرده ايم، اما بعضي چيزها را هرگز نميتوان در هيچ مايكرويوي با هيچ تكنولوژي اي سريعتر به دست آورد.خيلي چيزها مثل موفقيت، كسب درآمد، روابط خوب، ازدواجهاي سالم،رفاقتهاي جا افتاده...و خيلي چيزهاي ديگري كه مثل يك چاي خوش عطر حتما بايد دم بكشند،بايد جا بيفتند تا مزه بدهند.
پس لطفا به آرزوهايتان اجازه دم كشيدن بدهيد.
اما اگر اينروزها از حجم شكست ها و نرسيدن ها و نشدنهاي زندگيتان ناشكيباو كلافه ايد اين اوديو مخصوص خود خود شماست و ميتواند آتش ناصبوريتان را عجيب خاموش بكند.
فایل صوتی اعتماد به نفس (دوره پیشرفته اعتماد به نفس)
توضیحات:
اعتماد به نفس شرط اول براي رسيدن به هر آنچه كه در سر داريد است! فرقي نميكند هدفتان چه باشد!
وقتي عزت نفس و اعتماد به نفس در ما لنگ ميزند، ساده ترين كارها به غير ممكن تبديل ميشود!
در اين ميان مهم است كه بدانيد ضعفتان بيشتر در عزت نفس است يا در كمبود اعتماد به نفس!
در اين فايل صوتي كه بخشي از دوره ي (اعتماد به نفس دروني) است مفصل دراين مورد صحبت كرده ام و ميتواند بهتان تعريف واضحتر و كاملتري از اعتماد به نفس و عزت نفس بدهد. همينطور ميتوانيد ارزيابي كنيد كه در كدام بخش بيشتر ضعف داريد. و البته كه از شنيدن تجربه و نظرتان درمورد اين فايل صوتي خوشحال خواهم شد.
فایل صوتی رهایی از احساس نا امیدی
توضیحات:
يكي از قدرتمندترين،منفي ترين و حتا خانمان براندازترين احساساتي كه انسان ميتواند تجربه كند احساس نااميدي است. گاهي اين احساس موقتي و بنا به شرايط، ايجاد ميشود كه تجربه كردنش تا اندازه اي طبيعي هم هست. اما مشكل وقتي آغاز ميشود كه ما نسبت به موضوعي يا شرايطي يا حتا يك كَسي بطور مداوم و عميقا احساس يأس و نااميدي ميكنيم. و اين احساس بزرگترين مانع ما براي حل كردن مشكل يا جلو رفتن در مسيرمان است. اين نااميدي ميتونه ناشي از شرايط كاري و موفقيت باشه، ميتونه در مورد شرايط جسمي و سلامتي باشه يا در مورد يك رابطه و يا يك شخص بخصوص باشه. حتا ميتونه نااميدي از تپينگ باشه! چون اين احتمال وجود دارد كه بعضي از شما تپينگ را مدتيست شروع كرده باشيد ولي هنوز به نتيجه دلخواهتان را نگرفته باشيد و حالا از اين روش جديد كه به آن اميد بسته بوديد هم نااميد شده ايد. در هر حال نااميدي از هرنوع و به هر دليلي كه باشد حاصل آن در زندگي و احوالمان يكسان است. احساس بريدن وضعف و ناتواني، كه به ما منتقل ميكند ميتواند مارا در يك تله ي اجباري و خود ساخته گير بياندازد. حالا در اين تپينك مديتيشن كمكتان ميكنم تا حس عميق و فرساينده نااميد هايتان را از بين ببريد و با يك دنيا انرژي و اميد جديد به ايده هاي بهتر بتوانيد مسيرتان را با درست تر از هميشه ادامه دهيد. توصيه ضروري ام برايتات اين است كه هر وقت يك درصد هم نااميدي،نسبت به هر چيزي، سراغتان آمد به خودتان كمك كنيد و با همين ده دقيقه تپينگ سرِ نااميدي تان را به طاق بچسبانيد!!!
فایل صوتی تردیدهای درونی و باورهای محدود
توضیحات:
هشـــدار
خطر توقف و شكست
ترديدهاي ذهني و باورهاي محدود تا كجا ميتوانند ما را عقب بكشانند؟
چقدر قدرت به قعر چاه كشاندن آرزوهايمان را دارند؟
موضوع شك و ترديد به خودمان و تواناييهايمان يكي از بزرگترين موانع ما براي رسيدن به هدفهايمان است.
منظور از هدف الزاما به معناي فتح قله هاي عجيب و غريب نيست، هدف شما ميتواند هرچيزي باشد،از ثروتمند شدن گرفته تا سلامتي جسمي و يا فقط كم كردن ٢ كيلو اضافه وزن...و... هر چيزي كه براي شما مهم و حياتي است.
اين فايل صوتي ميتواند گره گشاي بسيار عميق و فوق العاده اي براي رهايي از اين ترديد به خودتان و تواناييهايتان باشد.
البته اگر براي مدتي به آن مداومت كنيد و ياهروقت كه شك و ترديدهاي ذهني سد راهتان شد انجامش دهيد، از نتيجه شگفت زده خواهيد شد اين فايل صوتي در بين ما تپينگيها به اوديوي معجزه گر معروف است و تا بحال توانسته به هزاران نفر در مسير رسيدن به خواسته هايشان كمك كند.
پس حتما ميتواند به كمك شما هم بيايد.
بيصبرانه منتظر شنيدن نظرات و نتايج شما عزيزان هستم.
