توضیحات: آيا بخودتان مجوز حال خوب ميدهيد؟ شايد تا بحال به اين سوال بطور جدي فكر نكرده باشيد اما در روانكاوي مدرن به صراحت عنوان ميشود كه براي تجربه حال خوب اول از هرچيز بايد بتوانيم براي خودمان اين مجوز را صادر كنيم. و بقول  آبراهام لینکلن (آدمها به اندازه اي كه خودشون خواستن و انتخاب كرده اند  شاد و خوشبختند) به عبارت ديگر اين جمله ميخواهد بگويد كه شادي و يا حال خوب يك انتخاب است. حال خوب ساختني است و هيچ كس جز خودمان قرار نيست برايمان معجزه كند. يعني حتا در شرايط آشفته كه مسايل زيادي در زندگيمان در جريان است، بتوانيم بخشهايي از زندگي مان را از دغدغه و فشار مبرا كنيم. يعني اگر در محيط كار شرايط سختي را تجربه ميكنيم لزوما قرار نيست كه در زندگي شخصي مان هم تمام آن حال بد را تعميم بدهيم. و اين اشتباهي است كه ما معمولا در زندگي روزمره مان مرتكب ميشويم. در اصل ما بخاطر مسايل و مشكلاتي كه داريم به هيچ وجه به خودمان اجازه ي آرام گرفتن و حال بهتر داشتن را نميدهيم. اما پژوهشها نشان ميدهد كه به اين روش ما در يك چرخه ي مسموم گير ميكنيم و حال خوبمان صرفا وابسته به آدمها و شرايط و اتفاقات بيروني مان شود. در اين فايل صوتي به شما كمك ميكنم تا در روزهاي پر دغدغه و سختتان هم حتا بتوانيد هواي تازه اي به ذهن خسته و بريده تان بدميد و به مرور نگاه جديدي به مشكلاتتان پيدا كنيد. راستي شما با اين تفكر كه ميتوان در عين  روزهاي سخت حال خوب را هم تجربه كرد موافقيد؟ برايم نظرتان را بنويسيد.

توضیحات: يكي از مهارتهاي مهم زندگي، مهارت دوست داشتن خودمان و احساس ارزشمندي دروني است. مهارتي كه متاسفانه هنوز در هيچ مدرسه و دانشگاهي آموزش داده نميشود! واما در اين فايل صوتي روي موضوع فوق العاده بودن خودمان حتا با وجود كاستي ها و نواقصمان كار ميكنيم. اوديويي كه بخشي از دوره ي اعتماد به نفس دروني است و به عنوان تمريني براي ساختن عزت نفس طراحي و تهيه شده است. تقويت اعتماد به نفس، فقط و فقط از جاده ي عزت نفس ميگذرد! يعني براي داشتن اعتماد به نفس عميق و دروني بهترين راه ساختن عزت نفس است كه يكي از زير ساخت هاي مهم آن دوست داشتن و باور خودمان است. اين اوديوي كوتاه اما قدرتمند،بهترين گزينه براي شروع روزتان است. يك تپينگ مثبت كه ميتواند باطريهاي خالي شده ي عزت نفس و همينطور انرژي هايتان را حسابي شارژ كند.