توضیحات: تمرينِ احساس عميق سپاسگزاري و شاكر بودن به تمام كشمكش ها و درگيريهاي ذهن پايان ميدهد. اينكه بتونيم در هر شرايطي از زمين و زمان ممنون باشيم به مهارت نياز داره و البته كه هر مهارتي نياز به تمرين داره. سپاسگزاري براي اتفاقات ساده ي زندگي مان و گاهي حتا در اوج نااميدي و بحران معجزه آسا ترين كمكي است كه ميتوانيم به خودمان بكنيم. بدليل پرسشهاي بسيار در مورد اينكه چطور بايد روي موضوع سپاسگزاري تپ كرد و يا چه چيزهايي دقيقا در حين تپينگ سپاسگزاري ميتوان گفت، تصميم گرفتم كه اين فايل صوتي را تهيه كنم. بخش بيشتري از جملات اين اوديو را از معروف ترين عبارات تاكيدي در دنيا به كارگرفتم و بخش ديگري از آن را هم دقيقا براساس چيزهايي كه خودم در سپاسگزاري روزانه ام استفاده ميكنم و كاملا دلي نوشتم. نكته قابل توجه اين است كه قدرداني و سپاسگزاري در شرايط خوب و نرمال را همه بلدند. مهم اينه كه توي شرايط بحراني هم بتوانيد با قدرداني از هرآنچه كه هنوز هست(مثل نفس كشيدن، سلامتي، غذا داشتن، خانواده داشتن...) جلو برويد و از طوفان هايتان به سلامت بگذريد. اين تپينگ مديتيشن ميتواند روزتان را چند برابر پربار وپر انرژي تربكند انجام دادنش رو از خودتون دريغ نكنيد.

توضیحات: تپینگ مدیتیشنِ براي آرام كردن ذهن از آشفتگي و تمركز بر روي رسيدن به هدف مورد نظر عدم تمركز و آشفتگي ذهن! همه ي ما براي رسيدن به هدفهاي كوچك و بزرگ مان به چند اصل اساسي نياز داريم كه كمكمان كند پر بازده تر و بي وقفه جلو برويم. يكي از اين اصلهاي مهم داشتن تمركزه! ما تا متمركز نشويم، نميتوانيم هيچ كاري را به سرانجام برسانيم. از پختن يك غذاي ساده گرفته تا كم كردن دو كيلو وزن. يا در اندازه هاي بزرگتر، رسيدن به موفقيت مالي، ورود به دانشگاه و.... پس مهم نيست كه هدف مان چقدر كوچك يا چقدر بزرگ باشد، هر چه كه باشد بدون تمركز كافي، تحقق آن غيرممكن خواهد بود. حالا وقتي كه فشار كارهايتان بالا ميرود، سطح استرس تان هم شدت پيدا ميكند و دچار آشفتگي ذهن ميشويد. در اين شرايط احتمال خطاهاي رفتاري تان بالا ميرود در نتيجه از اين به بعد سرزنش و  انتقاد از خودتان هم وارد ماجرا ميشود. درنهايت مجموعه ي اين رفتارها به يك چرخه ي مسموم و دورِباطل تبديل ميشود كه در آن گير مي افتيدو تقريبا راهي براي خروج از آن نميتوانيد پيدا كنيد. حالا، و در اين تپينگ مديتيشن به شما كمك ميكنم تا اين زنجيره غلط را قطع كنيد و نگذاريد كه بيش از اين كنترل شما و زندگيتان را به دست بگيرد. اگر كه اين حال و احوال برايتان آشناست، شك نكنيد كه گرفتار همين چرخه ي مسموم عدم تمركز و آشفتگي ذهن  شده ايد. و البته كه اين فايل صوتي  ميتواند مثل يك چوب جادو،شمارو از اين چرخه بي پايان بيرون بكشد.

توضیحات: تپینگ مدیتیشنِ براي رهايي از اعتياد و ولع زياد به انواع خوراكيها(وابستگي هاي) مضر اين روزها سبك زندگي ناسالم يكي از معضلات جهاني در زمينه  سلامت محسوب ميشود. تنوع خوراكيهاي رنگارنگ يا انواع مخدرهاي جديد داشتن سبك سالمتر زندگي را براي انسان امروزي سخت كرده است. به جز مخدرها كه ضرر آنها واضح و مشخص است شايد بتوان گفت مصرف ديگر خوراكيها  در حد متعادل آنها مضر و نگران كننده نيست. اما عدم رعايت تعادل و ميل شديد به آنها در طولاني مدت و مصرف بالا باعث مشكلات جدي براي فرد ميشود. حالا اگر شما به دلايل پزشكي يا بخاطر سلامتتان لازم هست كه مصرفتان را كم و يا حتا ترك بكنيد،يا اگر لازم است رژيم بگيريد اما بطور مثال نميتوانيد قيد شيريني جات يا هر چيز ديگري كه برايتان مهم است را بزنيد، مجبور به ترك كردنهاي به زور ميشويد و و بايد علاقه و نيازتان به مثلا كافيين را سركوب كنيد و يا به رژيمهاي سخت و زوركي تن بدهيد كه اين روش قديمي شايد بصورت مقطعي بهتان كمك بكند و واقعا كنارش بگذاريد يا وزن كم كنيد اما همه اثراتش موقتي است و بعد از مدتي دوباره به آن گرايش پيدا ميكنيد. چون نكته اي كه ما به آن بي توجهيم نياز ذهني و عادت روحي رواني ما به آن خوراكي بخصوص است.  وقتي ما بلد نيستيم برايش كاري بكنيم، فقط سركوبش ميكنيم. حالا در اين تپينگ مديتيشن من به شما كمك ميكنم تا آن نياز ذهني را با ضربه درماني خاموش كنيم و بجاي پرخوريهاي عصبي آنچه كه نياز اصلي ذهن هست را برايش جايگزين كنيد. در اين روش هيچ زور و سركوبي وجود نداردو تنها با مداومت بر روي اين اوديو بصورت روزانه ولع و تمايل شديدتان كم و كمتر ميشود. اگر انواع روشها را براي ترك يك خوراكي بخصوص يا يك عادت مسموم قديمي امتحان كرده ايد و يا بخاطر ولع زيادتان به خوراكيها هيچوقت در كاهش وزن موفق نبوده ايد اين فايل صوتي يك پيشنهاد ويژه براي شماست كه اينبار قرار است شما پيروز ميدان باشيد.

 توضیحات: تپینگ مدیتیشنِ براي بالا بردن اعتماد به نفس دروني اعتماد به نفس شرط اول براي رسيدن به هر آنچه كه رويايش را در سر داريد است. فرقي نميكند هدفتان چه باشد! وقتي عزت نفس و اعتماد به نفسمان لنگ ميزند، ساده ترين كارها به غير ممكن تبديل ميشود! اما در وصف اين اوديو بگذاريد در گوشي برايتان اعتراف كنم كه....اگر اين اوديو نبود در اتفاقات مهم كاري ام مثل سخنراني براي زنان موفق و  كارآفرين در انگلستان-چستر) برايم غير ممكن و ناشدني ميشد. اين اوديو در روزهاي پراز ترديد و ترس و نميشه و نميتونم ها ميتواند معجزه كند و برايتان اعتماد و اطميناني عميق و دروني بسازد. اين تپينگ مديتيشن عالي و قدرتمند قرار است مثل كوه پشت ترسهايتان  بايستد و نگذارد در مسير رسيدن به خواسته تان جا بزنيد. به شرط اينكه اولين قدم را برداريد و كارتان را با همين اوديو شروع كنيد. با مدت كوتاهي مداومت از تغيير واكنشها و كمرنگ شدن موانع ذهني تان شگفت زده خواهيد شد.