توضیحات: همه ی ما در زندگی مان روزهایی داریم که در زندگی شلوغ و پر دغدغه ی جوامع امروزی، چطور باطری انرژیتان را شارژ می کنید؟ در میانه ی روزهای پرکار و پراسترس چطور اوضاع را مدیریت می کنید تا بتوانید همه ی کارهایتان را به سرانجام برسانید؟ اگر بلد نباشید شرایط سخت و پر چالش تان را مدیریت کنید احتمال اینکه برنا مه هایتان به درستی جلو نروند که حاصش آشفتگی ذهن و اضطراب بیشتر خواهد بود. این تپینگ مدیتیشن مثل یک شارژر قوی میتواند در روزهای سخت و پرکار کمکتان کند تا با بیشترین قدرت و توانایی کارهایتان را پیش ببرید و در رویارویی با چالش ها آرامتر و صبورتر عمل کنید. و البته انجام دادن روزانه ی این فایل صوتی میتواند به صورت روزمره برایتان آرامش درونی، حال خوب و سطح بالای انرژی را به ارمغان بیاورد.

توضیحات:

معضل بیخوابی و بدخوابی یکی از بزرگترین معضلات جامعه ی مدرن امروزی است که افراد بیشماری با آن دست به گریبانند. دلایل و ریشه های بسیاری میتواند محرک و ایجاد کننده ی این مشکل باشد اما یکی از مهمترین علل ایجاد بیخوابی و بدخوابی است، استرسها و فشارهای روزمره ایست که در پس زمینه ی مغزمان در جریان است. حجم بالای اطلاعات و کارهای نیمه تمام و برنامه های باقیمانده برای روز بعد! و یا  گیر کردن در فشار اتفاقات گذشته یا چالشهای روز قبل در ایجاد بیخوابی مزمن دخیل هستند! در این تپینگ مدیتیشن به شما کمک می کنیم تا تمام این نویزهای ذهنی و فشارها را آرام کنید و بتوانید دکمه ی خاموش افکارتان را بزنید و پرونده ی فکرمشغولی ها و درگیری های ذهنی تان را برای چندساعت ببندید و بتوانید خواب آرام تر و بی دغدغه ای را تجربه کنید. اگر بیخوابی یا بد خوابی را مدتهاست تجربه می کنید مداومت به این فایل صوتی میتواند خواب شیرین و با کیفیت تری را برایتان بسازد!

توضیحات:

ما به عنوان انسان بطور معمول به تسلط داشتن بر اوضاع تمایل داریم. و مدام تلاش می کنیم تا همه چیز تحت کنترلمان باشد و این تلاش بیهوده ما را به سمت پیش بینی کردن مداوم می کشاند. و زمانی که در ورطه ی پیش بینی کردن می افتیم قطعا پر از استرس و نگرانی برای اتفاق افتادن یا نیفتادن مسائلی میشویم که هیچ کنترلی بر روی آنها نداریم. این چرخه ی معیوب نگرانی، کنترل و پیش بینی کردن در زندگی مان هر روز تکرار میشود و حجم نگرانی هایمان تبدیل به یک کوله بار سنگینی میشود که هر روز آن را با خود حمل می کنیم. این کوله بار گاهی آنقدر سنگین و طاقت فرسا میشود که ما زیر بار این آن آرام آرام معنای آرامش را بطور کامل از یاد می بریم و پر از ترس و اضطراب به روزهای پر تنش و بی بازده عادت می کنیم. اگر این روایت برایتان آشناست بصورت روزمره اضطراب را تجربه می کنید این اودیو را بهتان توصیه می کنیم. احساس آرامش عمیق و زمین گذاشتن کوله بار سنگین اضطرابهایتان بعد از انجام دادن این اودیو ناب ترین احساس است که تجربه خواهید کرد!  

توضیحات:

بعد از هر حادثه ناگواري همه مان خواسته و ناخواسته در معرض بمباران خبري و تصاويري قرار ميگيريم كه يكي از يكي دردناكترو غمگين ترند! و طبيعتا همراه با خبرهاي ناگوار جرياني از اضطراب و ترس هم در ما شكل ميگيرد. و چه بسيار آدمهايي كه از ناامني دنيا و حوادثش سخت هراسان و مضطرب ميشوند. كساني كه پر از ترسند و وحشت از تكرار حوادث مشابه از جمله( زلزله، سيل، ترور و .....)،را در خانه و كاشانه خودشان دارند. (اين را از سر پيامهاي پر اضطراب شما پس از هر حادثه ميگويم.) همانقدر كه امداد رساني همه جانبه به خيل مصيبت زدگان و آسيب ديدگان حوادث  ضروري است ،خود ما و ديگر افراد جامعه كه شاهد اين رنج دسته جمعي هستند هم  نياز به امداد روحي داريم. نياز به آرام گرفتن و تمرين رويارويي سالم با حوادث و بلاياي طبيعي و .... براي من به جز كمك هاي مالي به آسيب ديدگان، وسعم به اين ميرسد كه كمكي به آرام گرفتن جو مضطرب و پراز واكنشهاي هيجان زده و پر انتقاد بكنم. كمك به عزيزاني كه اندوه و اضطرابي كه به جانشان افتاده را نميتوانند آرام كنند. اين تپينگ مديتيشن  را اختصاصا براي شمايي ساختم كه دور از آثار حوادث رخ داده هستيد اما سراسر اضطراب و ترس و گلايه از وضع پيش آمده شده ايد. بهتان انجام دادن اين فايل صوتي را تا آرام گرفتن شرايط توصيه ميكنم. يادمان نرود همه ما در مقابل حال خودمان هم مسيوليم. و اما توصيه مهم: اگر خود يا اطرافيانتان مضطرب هستيد باعث شكنجه روحي خودتان نشويد. فيلمهاي دلخراش را نبينيد،تصاوير فيلمهاي دردناك را بازنشر ندهيد. خواهشا رسانه ي دلخراش براي ديگران نباشيم. قطعا بجايش ميتوانيد اين فايل صوتي و  يا مطالب كمكي ديگر را به كساني كه آسيب پذير،مضطرب/ افسرده/ ترسيده يا.... بفرستيد. مطمينا كمك بيشتري به آرام كردن جوِ حاكم ميكند. به اميد آرام گرفتن زمين (اين فايل صوتي در زمان زلزله كرمانشاه-آبان ٩٦ ساخته و منتشر شد.)

توضیحات:

دردهاي كمر و ستون فقرات يكي از متداولترين دردهايي است كه بيشترافراد در طول زندگيشان حداقل يكبار تجربه ميكنند. كمــــر بزرگترين بخش و عضو بدن ماست به همين خاطر بيشتر از ديگر اعضاي بدن مستعد گرفتن فشارهاي عصبي ميشود و تنشهاي بيشتري را در خود نگه ميدارد،بهمين دليل هم هست كه افراد بسياري آن را تجربه ميكنند. در اين تپينگ مديتيشن كوتاه روي اين موضوع كار كرده ام و بيشتر،هدفم ساختن يك ايده ي كلي بود تا بتوانيد به عنوان يك راهنما از آن كمك بگيريد و در نهايت خودتان روي خودتان تپ كنيد. اين اوديو و همينطور اوديوي دردهاي مزمن را حتما براي مدتي بطور مرتب انجام دهيد تا زماني كه نشانه هاي درد كمرنگ و يا كاملا از بين برود. اگر درد كمر را مرتبا تجربه ميكنيد اين اوديو ميتواند در تسكين و رهايي از درد به طبيعي ترين شكل ممكن كمكتان كند امـــــــا حتما ابتدا كمك پزشكي بگيريد و به هيچ وجه اين اوديو را جايگزين داروهايتان نكنيد. اين فايل صوتي به عنوان بخشي از دوره ي ٦ هفته شفابخش با تپينگ ساخته و طراحي شده است.