توضیحات:

معضل بیخوابی و بدخوابی یکی از بزرگترین معضلات جامعه ی مدرن امروزی است که افراد بیشماری با آن دست به گریبانند. دلایل و ریشه های بسیاری میتواند محرک و ایجاد کننده ی این مشکل باشد اما یکی از مهمترین علل ایجاد بیخوابی و بدخوابی است، استرسها و فشارهای روزمره ایست که در پس زمینه ی مغزمان در جریان است. حجم بالای اطلاعات و کارهای نیمه تمام و برنامه های باقیمانده برای روز بعد! و یا  گیر کردن در فشار اتفاقات گذشته یا چالشهای روز قبل در ایجاد بیخوابی مزمن دخیل هستند! در این تپینگ مدیتیشن به شما کمک می کنیم تا تمام این نویزهای ذهنی و فشارها را آرام کنید و بتوانید دکمه ی خاموش افکارتان را بزنید و پرونده ی فکرمشغولی ها و درگیری های ذهنی تان را برای چندساعت ببندید و بتوانید خواب آرام تر و بی دغدغه ای را تجربه کنید. اگر بیخوابی یا بد خوابی را مدتهاست تجربه می کنید مداومت به این فایل صوتی میتواند خواب شیرین و با کیفیت تری را برایتان بسازد!

توضیحات:

ما به عنوان انسان بطور معمول به تسلط داشتن بر اوضاع تمایل داریم. و مدام تلاش می کنیم تا همه چیز تحت کنترلمان باشد و این تلاش بیهوده ما را به سمت پیش بینی کردن مداوم می کشاند. و زمانی که در ورطه ی پیش بینی کردن می افتیم قطعا پر از استرس و نگرانی برای اتفاق افتادن یا نیفتادن مسائلی میشویم که هیچ کنترلی بر روی آنها نداریم. این چرخه ی معیوب نگرانی، کنترل و پیش بینی کردن در زندگی مان هر روز تکرار میشود و حجم نگرانی هایمان تبدیل به یک کوله بار سنگینی میشود که هر روز آن را با خود حمل می کنیم. این کوله بار گاهی آنقدر سنگین و طاقت فرسا میشود که ما زیر بار این آن آرام آرام معنای آرامش را بطور کامل از یاد می بریم و پر از ترس و اضطراب به روزهای پر تنش و بی بازده عادت می کنیم. اگر این روایت برایتان آشناست بصورت روزمره اضطراب را تجربه می کنید این اودیو را بهتان توصیه می کنیم. احساس آرامش عمیق و زمین گذاشتن کوله بار سنگین اضطرابهایتان بعد از انجام دادن این اودیو ناب ترین احساس است که تجربه خواهید کرد!  

توضیحات:

بعد از هر حادثه ناگواري همه مان خواسته و ناخواسته در معرض بمباران خبري و تصاويري قرار ميگيريم كه يكي از يكي دردناكترو غمگين ترند! و طبيعتا همراه با خبرهاي ناگوار جرياني از اضطراب و ترس هم در ما شكل ميگيرد. و چه بسيار آدمهايي كه از ناامني دنيا و حوادثش سخت هراسان و مضطرب ميشوند. كساني كه پر از ترسند و وحشت از تكرار حوادث مشابه از جمله( زلزله، سيل، ترور و .....)،را در خانه و كاشانه خودشان دارند. (اين را از سر پيامهاي پر اضطراب شما پس از هر حادثه ميگويم.) همانقدر كه امداد رساني همه جانبه به خيل مصيبت زدگان و آسيب ديدگان حوادث  ضروري است ،خود ما و ديگر افراد جامعه كه شاهد اين رنج دسته جمعي هستند هم  نياز به امداد روحي داريم. نياز به آرام گرفتن و تمرين رويارويي سالم با حوادث و بلاياي طبيعي و .... براي من به جز كمك هاي مالي به آسيب ديدگان، وسعم به اين ميرسد كه كمكي به آرام گرفتن جو مضطرب و پراز واكنشهاي هيجان زده و پر انتقاد بكنم. كمك به عزيزاني كه اندوه و اضطرابي كه به جانشان افتاده را نميتوانند آرام كنند. اين تپينگ مديتيشن  را اختصاصا براي شمايي ساختم كه دور از آثار حوادث رخ داده هستيد اما سراسر اضطراب و ترس و گلايه از وضع پيش آمده شده ايد. بهتان انجام دادن اين فايل صوتي را تا آرام گرفتن شرايط توصيه ميكنم. يادمان نرود همه ما در مقابل حال خودمان هم مسيوليم. و اما توصيه مهم: اگر خود يا اطرافيانتان مضطرب هستيد باعث شكنجه روحي خودتان نشويد. فيلمهاي دلخراش را نبينيد،تصاوير فيلمهاي دردناك را بازنشر ندهيد. خواهشا رسانه ي دلخراش براي ديگران نباشيم. قطعا بجايش ميتوانيد اين فايل صوتي و  يا مطالب كمكي ديگر را به كساني كه آسيب پذير،مضطرب/ افسرده/ ترسيده يا.... بفرستيد. مطمينا كمك بيشتري به آرام كردن جوِ حاكم ميكند. به اميد آرام گرفتن زمين (اين فايل صوتي در زمان زلزله كرمانشاه-آبان ٩٦ ساخته و منتشر شد.)

توضیحات: سردرد هاي عصبي و مزمن يكي از دردهايي است كه همه ما بطور متوسط حداقل يكبار به آن دچار شده ايم. سردرد از دسته درد هايي است كه به طور مستقيم به حال روحي و فشارهاي ذهني ما مرتبط است و به شدت ميتواند روي تمركز در امور روزانه ما تاثير بگذارد. حالا به هر دليلي كه سردرد را تجربه ميكنيد، چه دردهاي مزمن ميگرني باشد و چه يك سردرد گذرا و مقطعي، اين تپينگ مديتيشن ميتواند به شما كمك بكند كه سردردتان را كاهش و يا كاملا از بين ببريد. و يا در روزهاي شلوغ و پركار بتوانيد آن را مديريت كنيد و نگذاريد كه روزتان را بهم بريزد. پس حتا اگر همين الان سردرد را تجربه نميكنيد حتما اين اوديو را در جاي امني براي روز مبادا و سردردهاي بي محل تان سِيو كنيد و به داد خودتان برسيد. شايد جالب باشد بدانيد كه تپينگ(ضربه درماني) بر روي ميگرن و سردردهاي مزمن يكي از بيشترين و موفقترين نتايج را داشته است! نكته مهم :در صورت تجربه سردردهاي مداوم و غير عادي،حتما به دكتر مراجعه كنيد و نسبت به دليل سردرد از نظر جسمي مطمين شويد و بهيچوجه تپينگ را به عنوان راه درمان اصلي  استفاده نكنيد.   اين اوديو بطور اختصاصي براي دوره ي آموزشي  ٦ هفته شفا بخش با تپينگ ساخته شده بود كه براي اولين بار بطور عمومي منتشر ميشود.

توضیحات: مطالعات نشان ميدهند احساس گناه يكي از منفي ترين و فرساينده ترين احساسات بشري است كه حتا از احساس خشم هم، در گذاشتن اثرات منفيِ روحي رواني و جسمي پيشي گرفته است. ساخت اين اوديو از طرف شما عزيزان درخواست زيادي داشته است و همين اميدوارم ميكند كه تعداد زيادي از شما به فكر رهايي از اسارت اين احساس فرساينده هستيد. اگر در هر سطح و اندازه اي احساس گناه ميكنيد لطفا و حتما به خودتان محبت كنيد و اين اوديو رو تا باز شدن كامل زنجيرهاي اين حال بد از وجودتان مرتبا انجامش دهيد. بسياري از دردهاي مبهم و مزمن نتيجه به دوش كشيدن احساس گناه در طولاني مدت است. آيا شما با اين احساس درگير بوده ايد؟ چقدر شمارا از لذت بردن از ديگر زواياي زندگيتان محروم كرده؟ از تجربه تان با احساس گناه برايم بنويسيد. حرف زدن و آگاهي از وجود مشكل خود اولين قدم براي حل آن است. و اين اوديوي فوق العاده بهترين قدم براي حل كردنش.